感冒想要好得最快，首先要多休息，一般休息2-3天能让身体有较好的恢复基础。同时要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500-2000毫升的水，这样有助于身体代谢，促进毒素排出。
如何通过休息加速康复
保证充足睡眠： 每天尽量保证7-9小时的睡眠时间，睡眠时身体会进行自我修复，有利于免疫系统对抗病毒。比如成年人每天夜间睡眠7小时左右，能让身体机能更好地恢复。减少体力活动： 感冒期间要避免剧烈运动，像跑步、打篮球等高强度运动暂时停止，因为过度劳累会让身体免疫力下降，不利于感冒恢复。可以选择散步这类轻度活动，每天散步15-30分钟左右。
饮食方面该注意啥
多吃富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜等。橙子中维生素C含量较高，每100克橙子大约含33毫克维生素C，维生素C能增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。清淡易消化饮食： 避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，比如油炸食品、辣椒等。可以选择吃小米粥、面条等易消化的食物，这样能减轻肠胃负担，让身体把能量更多地用于对抗感冒。
物理缓解方法有哪些
盐水漱口： 用温盐水漱口，每天可以漱口3-4次。盐水有杀菌消炎的作用，能减轻咽喉部位的炎症，缓解喉咙疼痛的症状。一般用温开水中加入少量食盐，浓度适中即可。蒸汽吸入： 找一个杯子，倒入热水，然后将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽。每次蒸汽吸入10-15分钟左右，每天可进行2-3次。蒸汽能湿润呼吸道，减轻鼻塞、咳嗽等症状。