减肥导致头晕，原因通常有营养不良、运动过量、服用减肥药物等，可通过改善饮食结构、调整运动方式、停用药物等缓解，若头晕严重或上述方法不奏效，可能是贫血、高血压等疾病所致，需及时就医检查并处理原发病。具体如下：
一、改善饮食结构
1.减肥减得头晕可能是过度节食、营养摄入不足引起低血糖导致的，会出现头晕、乏力等情况。
2.此时不应过度节食来减肥，要做到日常饮食均衡搭配，合理适量摄入肉类、蔬菜、水果等食物，如鱼肉、鸡肉、生菜、胡萝卜、苹果等，还要适当多喝温水，保证营养充足以满足机体能量需求。
二、调整运动方式
1.减肥期间若剧烈运动或长时间运动、过度劳累，也可能导致头晕。
2.应根据自身情况适当锻炼，不可盲目过度运动，可选择慢跑、散步、打羽毛球等有氧运动，且运动期间要注意适当休息，以达到消耗热量的目的。
三、停用药物
1.若因减肥期间服用不当减肥药导致头晕，应立即停用，以免进一步损害机体。
2.减肥期间不建议自行盲目服用减肥药，以免出现不良后果。
四、药物治疗
1.铁剂：若本身有缺铁性贫血等疾病，减肥期间大量运动或能量摄入减少可能诱发头晕。经明确诊断后，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。
2.降压药物：若因血压异常升高引发头晕，可遵医嘱服用厄贝沙坦片、硝苯地平控释片等降压药物缓解不适。
总之，减肥过程中若出现头晕，要根据具体情况采取相应措施，若情况严重需及时就医处理。