胃不好的人适合吃包心菜、菠菜、莲藕等蔬菜，它们具有健脾养胃、促进肠胃蠕动等功效。
一、包心菜：其富含维生素C，能帮助止痛及促进溃疡愈合，具备健脾养胃、解毒消肿的作用。卷心菜与陈皮、薏米、蜂蜜一同煮制，可减轻胃部疾病引发的腹痛、腹泻等症状。此外，包心菜含有的B族维生素能保护黏膜细胞，对胃火及胃溃疡的预防有一定助力。比如（1）维生素C可以起到上述的相关作用；（2）B族维生素也有其独特的功效。
二、菠菜：中医认为菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。在日常生活中多食用菠菜能促进胃和胰腺分泌，进而起到促进消化的效果。而且菠菜含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有效缓解便秘症状。具体来看（1）在功效方面有着多种体现；（2）其所含的纤维素有着重要作用。
三、莲藕：莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分以及钾、钠、磷等微量元素，有健脾益胃、清热生津的功效。同时，莲藕对慢性胃炎引起的恶心、呕吐等症状能起到缓解作用。详细来说（1）营养和元素方面的情况；（2）在缓解症状上的具体表现。
总之，胃不好的人食用这些蔬菜有助于调理胃部功能。