左膝盖疼可能由以下原因导致：
一、剧烈运动：若长时间进行登山、长跑等剧烈运动，长时间摩擦会使膝盖软骨磨损退变，易引起半月板损伤，进而出现左膝盖疼症状。在运动时佩戴膝盖护垫能起到一定防护作用。因为这些剧烈运动往往会使膝盖部位承受较大压力和频繁摩擦，软骨在反复刺激下逐渐发生蜕变，而半月板也可能在此过程中遭受损伤，从而引发疼痛。
二、滑膜炎：滑膜炎会致使滑膜内产生无菌性炎症反应，导致关节积水，让关节内压力升高，从而引发左膝盖疼。当滑膜出现炎症时，其正常功能会受到影响，滑液的分泌和吸收平衡被打破，进而导致积水，而积水又会进一步加重对周围组织的刺激，引发疼痛。
三、髌骨软化症：髌骨软化症主要因过度劳损或过度运动而致，是指髌骨软骨逐步软化并出现进行性破裂。疼痛范围局限在膝盖周围，尤其在上楼、下楼或下蹲时更易出现疼痛反应。这是由于过度的活动或劳损导致髌骨软骨受损，其完整性和功能下降，在特定动作时就会出现明显的疼痛。
此外，还有其他情况也会造成左膝盖疼，应及时前往医院进行检查，明确病因后，在医生指导下进行相应处理。