宝宝可适量食用黑米粥。具体建议用量为每天50至100克（约1小碗）。
一、黑米粥的营养与好处：
1.黑米粥富含维生素、蛋白质、钙等营养物质。宝宝适量食用，一方面能加快免疫细胞新陈代谢，提升机体抵抗力，增强机体抵御外界病原体的能力；另一方面能提供骨细胞生长所需成分，对促进骨骼正常生长发育有帮助。
二、食用黑米粥的注意事项：
1.黑米粥中含有铜元素，高铜人群不建议食用，以免引发肌张力异常等表现。
2.黑米粥中含有钾、磷等成分，肾脏疾病病人不宜食用，以防导致肾区不适。
3.黑米粥适合早上吃，但因其富含膳食纤维，所以不宜大量食用，否则可能导致腹胀。同时要注意，没熟的黑米粥不能吃，以免引起胃肠炎。
三、宝宝的其他护理要点：
1.要保证宝宝睡眠时间充足。
2.家属应根据天气情况及时为宝宝增减衣物，减少宝宝受凉的概率。
3.如果宝宝出现皮肤瘙痒、发红等现象，提示可能发生了过敏，应及时前往医院就诊。
总之，要合理安排宝宝食用黑米粥，同时注意宝宝的日常护理，若有异常情况及时处理。