总是拉稀可能由多种原因引起，一般可以从饮食调整、观察症状及就医判断等方面来应对。比如，如果是短期的拉稀，首先要注意调整饮食。
饮食方面的调整
清淡易消化饮食： 拉稀期间要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，像辣椒、油炸食品等。可以选择吃些小米粥、软面条这类清淡易消化的食物，连续吃1 - 2天，给肠胃减轻负担。补充水分： 拉稀会导致身体失水，要多喝温水，每天至少保证1500 - 2000毫升的饮水量，防止脱水。如果拉稀次数多，还可以适当喝点淡盐水，补充流失的盐分。
观察症状细节
观察拉稀频率： 留意一天拉稀的次数，如果一天拉稀次数在3 - 5次，且没有其他严重不适，可以先在家观察。但要是一天拉稀次数超过5次，甚至更多，就要引起重视。观察粪便性状： 看看粪便是不是水样便、有没有黏液或者脓血。如果粪便呈水样便，可能是肠道受到病毒感染等原因引起；要是有黏液或脓血，那就需要及时就医，排查是否有肠道炎症等问题。
何时需要及时就医
伴随严重症状： 如果拉稀同时还伴有高热，体温超过38.5℃，或者有剧烈腹痛、呕吐不止等情况，必须马上就医，不能拖延。儿童或特殊人群： 儿童总是拉稀比较危险，因为儿童身体机能发育不完善，更容易脱水和电解质紊乱。比如3岁以下的幼儿总是拉稀，就需要尽快带孩子去医院就诊。老年人总是拉稀也要重视，因为老年人身体机能衰退，可能隐藏着其他健康问题，像肠道肿瘤等，所以也应及时就医检查。