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高血压是一种常见的慢性病，我国成人高血压患病率约为27.9%。高血压患者需要了解多方面的知识来控制病情。

高血压的常见症状表现

头晕头痛： 很多高血压患者会出现头晕的情况，程度有轻有重，有的是短暂性的，有的则会持续较长时间；头痛多为胀痛或搏动性痛，部位不固定。心慌气短： 血压升高会增加心脏负担，导致心脏功能受损，从而出现心慌的感觉，活动后可能会气短加剧。

高血压的非药物控制方法

合理饮食： 要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等含钾丰富。还要控制脂肪摄入，少吃动物油脂、油炸食品等。适量运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般保持在每分钟60 - 100米；也可以选择慢跑，每周3 - 5次，每次20 - 30分钟。还可以进行力量训练，如每周2 - 3次的轻量级哑铃锻炼。

高血压的药物治疗原则

个体化用药： 医生会根据患者的年龄、血压水平、有无并发症等情况选择合适的药物。比如年轻高血压患者如果心率偏快，可能会选用β受体阻滞剂；老年高血压患者常伴有动脉硬化，可能会优先考虑钙通道阻滞剂。从小剂量开始： 初始用药一般从较小剂量开始，然后根据血压控制情况逐渐调整剂量，这样可以减少药物的不良反应。例如常用的降压药氢氯噻嗪，起始剂量一般是12.5毫克，根据血压情况可逐渐增加到25 - 50毫克。

高血压患者的日常注意事项

定期监测血压： 高血压患者应定期测量血压，一般建议每天早晚各测量一次，每次测量2 - 3次，取平均值。在家测量时要使用经过校准的血压计。避免情绪激动： 大怒、大喜等剧烈情绪变化会使血压突然升高，患者要保持心态平和，通过听音乐、冥想等方式缓解压力。