控制不了自身情绪通常并非一定是抑郁症，但也不能完全排除这种可能性。
一、不是抑郁症的情况：若长期处于较大精神压力之下，过度紧张，致使大脑过度疲劳，那就可能出现情绪低落且难以自控的现象。这往往属于正常状况，一般无需特殊医治，可适当进行户外活动，这样有利于舒缓压力，保持心情愉悦。
二、可能是抑郁症的情况：要是长期情绪难以得到有效控制，同时还伴有情绪低落、兴趣减退、焦虑等表现，那或许就是抑郁症。可以依据医生的指导服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物来进行治疗，同时也能采取心理疏导的方式加以辅助。
平时要留意饮食保持清淡，避免食用油腻或具有刺激性的食物。倘若还伴有其他不适症状，就需要积极配合医生进行诊治。
总结概况提示：控制不了情绪可能是正常现象也可能是抑郁症，要根据具体情况判断，平时应注意饮食和生活方式，有问题要配合医生治疗。