经期喝生姜水好不好需视个人体质而定，且要适量饮用。具体情况如下：
一、生姜是热性食物，有温经、止呕之效，能温暖子宫、活血化瘀，利于子宫内膜脱落，促进经血排出，还可缓解痛经。经期女性身体较为虚弱，在生姜水中适量加入红糖，能给身体补充能量。若经血排出不畅，适量饮用生姜水可缓解不适。
1.但若是本身月经量就较多，却还大量饮用生姜水，可能导致出血量进一步增多，使患者更为虚弱。
2.同时还可能引发上火，造成口腔溃疡、便秘等情况。
二、所以是否适合饮用生姜水，要结合自身实际状况，不可盲目饮用。另外，经期要注意保暖，不可食用生冷刺激性食物，如雪糕、咖啡、可乐等，要多休息，保证充足的睡眠。若出现痛经症状，可在医生指导下服用田七痛经胶囊、痛经宝颗粒、元胡止痛片等药物来缓解疼痛。
总之，经期喝生姜水要根据个人情况合理选择，同时还要做好经期的各项护理。