经期喝姜水是否有益，需要根据个人体质来判断，一般来说，体寒、宫寒的女性经期喝姜水是有好处的，但如果属于热性体质，则不适合经期喝姜水。
对于体寒、宫寒的女性，经期喝姜水可以起到以下作用：
1.驱寒暖宫：生姜性温，具有驱寒的作用，能够帮助子宫驱散寒气，缓解宫寒引起的痛经、月经不调等症状。
2.促进血液循环：喝姜水可以促进血液循环，加快血液流动，从而缓解经期的不适感。
3.缓解疲劳：经期女性身体较为虚弱，喝姜水可以补充身体的能量，缓解疲劳感。
需要注意的是，如果属于热性体质，经期喝姜水可能会加重体内的热气，导致经血过多、经期延长等不适症状。此外，喝姜水时要适量，不要过量饮用，以免引起身体不适。
总之，经期喝姜水是否有益，需要根据个人体质来判断。如果有任何疑问，建议咨询医生或中医师的意见。