年轻人血压低，可通过饮食调理。若是缺铁性贫血致低血压，可补充多糖铁复合物胶囊；若是巨幼细胞性贫血致低血压，可口服叶酸片。若因饮水量不足或体液丢失过多出现低血压，且无头晕、乏力、心悸等症状及器质性心脏病，可不处理。如需提升血压，可饮淡盐水，通过饮水增加循环血量与血管容量，通过锻炼增加心脏收缩力、减慢心率并增加每搏输出量来提升血压。饮食上可吃芝麻、花生、核桃等坚果类食物，牛肉、羊肉、猪肉等肉类食物，豆浆、豆腐、大豆等豆类制品。长期腹泻致缺铁性贫血引起低血压，可能出现乏力、感觉障碍、行走困难等不适，要及时治疗腹泻，遵医嘱服蒙脱石散、乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等缓解，补充多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等提升血清铁水平与血红蛋白水平，进食菠菜、猪肝、猪血等食物可辅助调理贫血，但地中海贫血患者禁用以免不良情况。若体内缺乏维生素B12、叶酸使白细胞数和血小板减少，伴有感染、出血倾向致巨幼细胞性贫血的低血压，可适当补充维生素B12片、叶酸片、氯化钾缓释片等，平时要注意多吃富含维生素和叶酸的食物，如肾、肝、海产品等。
一、饮食调理低血压
1.正常情况下可通过饮食调理。
2.饮食种类包括坚果类食物、肉类食物、豆类制品等。
二、因贫血导致低血压的处理
1.缺铁性贫血
(1)补充多糖铁复合物胶囊。
(2)伴随长期腹泻时的措施，包括治疗腹泻的药物及补充铁剂等，同时可通过食物辅助调理贫血，但地中海贫血患者禁用。
2.巨幼细胞性贫血
(1)口服叶酸片。
(2)补充维生素B12片、氯化钾缓释片等，且平时要多吃相关食物。
三、其他情况的低血压
1.因饮水量不足或体液丢失过多导致且无相关症状和器质性心脏病时可不处理。
2.提升血压的方法包括饮淡盐水和锻炼等。
总之，年轻人血压低要根据具体情况选择合适的调理或治疗方法，注意饮食和相关药物的使用，以改善低血压状况。