年轻人脱发一般非病理性，因新陈代谢快恢复也较易。改善脱发主要靠日常改善生活习惯与补充微量元素，且改善生活习惯能维护大部分头发。具体改善方式如下：
一、情绪调节：平和情绪可保气血平稳运行，对改善脱发极重要。勿过度焦虑与思虑，要学会专注当下并克制想法，人放松后脱发或可改善。1.焦虑等不良情绪会影响气血运行，进而影响头发健康。2.保持平和心态能促进头发良好生长。
二、减少损伤：少折腾头发，减少烫发、染发等操作，本头发就不多，再加损伤会加重脱发。(1)烫发、染发等会对头发造成损害。(2)减少这些行为利于保护头发和减轻脱发。
三、按摩头皮：头为阳经交汇处且遍布穴位，梳头按摩穴位可刺激经络活力，改善气血循环，更好滋养头发。先手指尖从后往前按摩覆盖整个头部，再两手握拳用手指来回敲打头皮，最后十指从前往后梳头。1.头部的穴位和经络对头发有重要作用。2.恰当的按摩方式能促进头发健康。
四、补充维生素：多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁等，有乌发、固发、养发效果。1.这些食物富含对头发有益的维生素。2.补充此类维生素能改善头发状况。
五、梳子选择：常用木质或牛角梳子梳头可助按摩头皮，促其血液循环，利毛发生长。梳头有技巧，应先从发尾梳起将打结处梳顺，再梳发根，可一定程度减少掉发和生发。1.合适的梳子对头皮有好处。2.正确的梳头方法也很关键。
总之，年轻人改善脱发要从多方面着手，注重情绪、减少头发损伤、做好头皮按摩与维生素补充等，同时选择合适梳子并正确使用。