年轻人脱发应及时查找病因，通过多方面来恢复，包括改善头皮毛囊、改变生活习惯、合理膳食、保持良好心情以及植发等。修复改善头皮毛囊需较长时间，若有炎症感染，可口服头孢类药物或外用红霉素软膏治疗。平时可用多种梳子按摩头皮。患者可在医生指导下选用发膜或护发精华乳并长期使用，且要注意选择合适洗发水。平时要保持心情舒畅，避免心理压力过大。年轻人精神焦虑、工作负担重、长期熬夜、抽烟喝酒等不良生活饮食习惯可能导致脂溢性脱发，此时男性一般以口服非那雄胺、外涂5%米诺地尔治疗为主；女性以外涂2%米诺地尔为基础，酌情口服螺内酯。此外，洗头膏清洁过度、喜欢染发烫发、扎头发过紧等也会导致脱发。所以生活中应尽量避免这些不合理做法以减少脱发发生。在饮食上，合理补充植物蛋白、维生素C、维生素E、黑芝麻、坚果等可改善脱发、促进生发。若患者因脱发产生自卑心理且急于解决，可在考虑经济等因素后选择植发。总之，患者应及时就医找到脱发病因进行治疗，以更好地调理并尽快恢复发量。
一、脱发应对方法：
1.改善头皮毛囊：这是一个长期的过程。
2.改变生活习惯：避免精神焦虑、工作负担重、长期熬夜、抽烟喝酒等不良习惯。
3.合理膳食：补充植物蛋白、维生素C、维生素E、黑芝麻、坚果等。
4.保持良好心情：防止压力过大。
5.植发：对于急于解决脱发问题且符合条件的患者可选择。
二、针对炎症感染的治疗：
1.口服药物：如头孢类药物。
2.外用药物：如红霉素软膏。
三、日常护理：
1.用梳子按摩头皮。
2.选择合适洗发水、发膜、护发精华乳等并长期使用。
四、脂溢性脱发的治疗：
1.男性治疗：口服非那雄胺，外涂5%米诺地尔。
2.女性治疗：外涂2%米诺地尔，酌情口服螺内酯。
五、导致脱发的其他因素及应对：
1.洗头膏清洁过度、染发烫发、扎头发过紧等。
2.应对措施：避免这些不合理做法。
六、饮食调理：
1.可补充的食物：植物蛋白、维生素C、维生素E、黑芝麻、坚果等。
七、因脱发自卑的解决办法：
考虑经济等因素后选择植发。
总结：年轻人脱发要从多方面着手解决，包括改善头皮毛囊等各种方法，还需针对具体病因进行相应治疗，同时注意生活中的各种不良因素并通过合理饮食来改善，若因脱发产生心理问题可考虑植发。