心跳很快、睡不好觉可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素和建议：
1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等情绪问题可能导致心跳加快和睡眠障碍。深呼吸、放松技巧、心理疏导等方法可能有助于缓解这些情绪，改善睡眠。
2.生理因素：某些生理状况也可能引起心跳过快和睡眠问题。例如，剧烈运动后、咖啡因或刺激性物质的摄入、甲状腺功能亢进等。此外，呼吸不畅、疼痛等身体不适也可能影响睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适宜的睡眠环境可能干扰睡眠。创建一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
4.生活方式因素：不规律的作息时间、睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚等生活方式因素可能影响睡眠。建立规律的睡眠时间，避免睡前刺激性活动，保持健康的饮食和适度的运动有助于改善睡眠。
5.健康问题：某些健康问题可能导致心跳过快和睡眠问题，如心律失常、心脏疾病、肺部疾病、睡眠呼吸暂停等。如果心跳过快和睡眠问题持续存在或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医进行进一步的检查和治疗。
如果心跳很快和睡眠问题严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的医疗机构。医生可能会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并根据个人情况提供个性化的治疗建议。在某些情况下，可能会建议采取以下措施：
1.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如镇静剂、抗抑郁药或调节心律的药物，以帮助改善睡眠和控制心跳。
2.生活方式调整：除了上述建议外，医生可能还会强调保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、减少咖啡因摄入等。
3.心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法可能有助于改变不良的思维和行为模式，改善睡眠和情绪。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的建议。此外，对于长期存在的心跳过快和睡眠问题，早期诊断和治疗非常重要，以避免潜在的健康风险。