一般来说，以下这些食物含维生素B比较多：
1.蔬菜：维生素B有很多种类，如维生素B1、B2、B6、B12等。在蔬菜中，维生素B1含量较高的有芹菜、菠菜、白菜等；维生素B2含量较高的有紫菜、胡萝卜、香菇等；维生素B6含量较高的有土豆、香蕉、橘子等；维生素B12含量较高的有动物肝脏、肾脏、牛肉等。
2.水果：水果也是维生素B的重要来源之一。在水果中，维生素B1含量较高的有橘子、橙子、柚子等；维生素B2含量较高的有芒果、木瓜、草莓等；维生素B6含量较高的有香蕉、猕猴桃、菠萝等；维生素B12含量较高的有樱桃、石榴、桑葚等。
3.肉类：肉类中维生素B含量也比较丰富。在肉类中，维生素B1含量较高的有猪肉、牛肉、羊肉等；维生素B2含量较高的有鸡肉、鸭肉、鹅肉等；维生素B6含量较高的有鱼肉、虾肉、鸡肉等；维生素B12含量较高的有动物肝脏、肾脏、心脏等。
4.谷物：谷物是我们日常饮食中重要的能量来源，也是维生素B的重要来源之一。在谷物中，维生素B1含量较高的有糙米、全麦面粉、燕麦等；维生素B2含量较高的有玉米、小米、高粱等；维生素B6含量较高的有小麦胚芽、荞麦等；维生素B12含量较高的有酵母等。
5.豆类：豆类是植物性蛋白质的重要来源，也是维生素B的良好来源。在豆类中，维生素B1含量较高的有红豆、绿豆、黑豆等；维生素B2含量较高的有黄豆、芸豆、豌豆等；维生素B6含量较高的有豆腐、豆浆、豆皮等；维生素B12含量较高的有发酵豆制品，如腐乳、豆豉等。
需要注意的是，维生素B是水溶性维生素，在烹饪过程中容易流失。因此，为了保证摄入足够的维生素B，建议选择新鲜的食材，采用适当的烹饪方法，如蒸、煮、焯等，以减少维生素B的损失。