在月经来潮期间若有腰部酸痛且不太严重，可采用物理方式来缓解症状。具体如下：
一、可用热毛巾或暖宝、暖贴等热敷腰部，能促进腰部血液循环，从而减轻腰痛。
二、若条件许可，还可前往医院找推拿理疗医师对腰部进行按摩，这样可缓解腰部肌肉紧张状态，改善症状。
然而，要是腰酸症状比较严重，那就需要在月经结束后到医院做一个妇科彩超检查，查看是否患有盆腔炎或子宫内膜异位症。而后依据结果给予相应治疗，如此才能彻底缓解来月经时腰酸痛的症状。
总之，对于月经期间腰部酸痛的情况，应根据症状的轻重选择合适的处理方式，严重时要及时就医检查和治疗。