乳腺增生三级不算特别严重，良性的概率在百分之九十八以上。从分级角度看，乳腺增生若达三级，通常为病理性乳腺增生。乳腺增生级别分一级、二级、三级、四级、五级、六级，级别越高，增生越严重。超声会依据结节大小、外观、内部有无血流以及有无钙化等超声影像学特征对乳腺结节进行分类判断，三级以下属良性病变，四到六级有恶变可能。治疗时需重点注意以下几方面：
一、饮食方面，必须保持清淡饮食，不可食用辛辣刺激性食物，也不能抽烟喝酒。
1.清淡饮食有助于维持身体的健康状态，减少对乳腺组织的不良刺激。
2.辛辣刺激性食物可能会加重乳腺增生的症状。
3.抽烟喝酒同样不利于乳腺增生的恢复和预防。
二、生活习惯方面，不要有过大压力，避免过度熬夜，平时多锻炼身体，这样能起到预防乳腺增生的作用。
1.过大的压力和过度熬夜会影响身体的内分泌平衡，诱发或加重乳腺增生。
2.多锻炼可增强体质，改善身体的整体状况。
三、若增生出现明显胀痛症状，可口服乳癖消、红金消结胶囊等中药进行调理，这类药物可调节体内内分泌，使雌、孕激素达到平衡状态，防止继续加重和发展。
1.乳癖消等中药对缓解乳腺增生的胀痛有一定效果。
2.通过调节内分泌，能有效控制乳腺增生的进展。
四、尽量不要穿戴过紧的胸罩，以免影响血液流通。
1.过紧的胸罩会对乳腺及周围组织造成压迫。
2.影响血液流通不利于乳腺的健康。
总之，对于乳腺增生三级的情况，要在饮食、生活习惯、药物治疗、胸罩穿戴等方面多加注意，以促进乳腺增生的改善和预防其进一步发展。