颈椎痛的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说，可通过多种方式缓解，比如改变不良姿势等。通常可以采用非药物治疗结合药物治疗等综合方式。
非药物治疗之物理治疗
颈椎牵引： 适当的颈椎牵引能拉开颈椎间隙，减轻对神经等组织的压迫，一般每次牵引时间可在20 - 30分钟左右，可缓解颈椎痛，但牵引力度需在专业医生指导下进行。按摩推拿： 专业的按摩推拿可以放松颈部肌肉，改善局部血液循环。但要注意，如果是脊髓型颈椎病等特殊情况，不适合盲目按摩，需先经医生评估。比如对于因长时间伏案导致的轻度颈椎痛，适度的按摩能让肌肉放松，缓解疼痛。
非药物治疗之改变生活习惯
保持正确坐姿与睡姿： 坐着时要保持脊柱正直，电脑屏幕高度应与眼睛水平，避免长时间低头看手机等。睡觉时枕头高度要合适，一般以8 - 15厘米为宜，能维持颈椎正常生理曲度，减少颈椎痛发生。比如枕头过高或过低都可能加重颈椎负担，引发疼痛。适当颈部运动： 进行一些简单的颈部活动，像颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动等。每天可进行数次，每次每个动作保持5 - 10秒，能增强颈部肌肉力量，改善颈椎活动度，缓解疼痛。但运动时要缓慢进行，避免过度剧烈导致损伤。
药物治疗辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可以缓解颈椎痛带来的炎症和疼痛。这类药物通过抑制体内前列腺素合成来发挥作用，但要注意，有消化道溃疡等病史的人使用时需谨慎，可能需要同时采取保护胃黏膜的措施。肌肉松弛剂： 当颈椎痛是因为颈部肌肉紧张导致时，可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂。它能缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛，但使用时也需遵循医生建议，因为可能会有一些副作用，如嗜睡等。