对于滑膜炎的治疗，冷敷和热敷都有一定的作用，具体选择哪种方法，需要根据滑膜炎的具体情况来决定。
1.冷敷：
作用：冷敷可以收缩血管，减少炎症部位的血液循环，减轻肿胀和疼痛。
适用情况：滑膜炎初期，关节肿胀、疼痛明显时，可采用冷敷。一般每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
注意事项：冷敷时要用毛巾或薄布将冰袋包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.热敷：
作用：热敷可以扩张血管，增加血液循环，促进炎症的吸收和消散。
适用情况：滑膜炎后期，肿胀和疼痛减轻后，可采用热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天1-2次。
注意事项：热敷时水温不宜过高，避免烫伤皮肤。如果皮肤有破损或感染，不宜热敷。
除了冷敷和热敷外，还可以采用以下方法治疗滑膜炎：
1.休息：避免过度活动，尤其是引起疼痛的动作。
2.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可外用活血化瘀的膏药（如麝香追风膏、云南白药膏等）。
3.物理治疗：可采用红外线、超短波、超声波等物理治疗方法，促进炎症的吸收。
4.中医治疗：可采用针灸、推拿、中药外敷等中医治疗方法，缓解疼痛，改善关节功能。
5.手术治疗：如果滑膜炎严重，影响关节功能，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在治疗期间，应注意保暖，避免受寒，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。