胎停是指胚胎发育到一定阶段发生死亡而停止继续发育的现象。自身察觉胎停可以从以下几方面入手。首先，孕期原本有的妊娠反应可能会消失，比如怀孕后恶心、呕吐等早孕反应突然减轻或消失，这是比较常见的情况。
一、阴道出血情况
阴道少量出血：部分孕妇可能会出现少量阴道出血的情况，一般是暗红色血性白带，但出血量通常较少，可能仅表现为内裤上有少许血迹。伴有腹痛：有些孕妇可能会同时伴有下腹隐痛或酸痛的感觉，这种腹痛可能不像正常宫缩那样有规律，但如果出现这种情况要警惕胎停的可能。
二、胎动变化
孕中晚期胎动异常：在孕中晚期，如果原本能感觉到较为规律的胎动，突然胎动明显减少，比如12小时内胎动次数较之前减少30%以上，就要引起重视。正常情况下，孕28周后孕妇应该能感觉到较明显且有规律的胎动，如果胎动突然变得不活跃或者次数大幅减少，有可能是胎停的信号。
三、子宫大小异常
子宫不再增长：从客观检查角度来说，正常怀孕时子宫会随着孕周增加而逐渐增大。如果经过超声检查发现，实际孕周对应的子宫大小与孕周不符，比如孕周已达12周，但子宫大小却像孕8周左右，也要考虑胎停的可能性。不过这需要通过超声等医学检查来辅助判断，孕妇自身可能较难直接察觉子宫大小的变化，但如果有上述其他情况同时出现，就要进一步检查。总之，孕妇自身察觉胎停主要可以从妊娠反应变化、阴道出血及腹痛情况、胎动变化等方面去留意，但最终确诊还需要通过超声等专业检查来明确。如果怀疑有胎停情况，应及时就医进行相关检查以确定胚胎的发育状况。