经期时女人可通过饮食和药物来实现补血目的，比如红枣、红糖、动物内脏、阿胶、黄芪等。具体如下：
一、红枣：含有膳食纤维、维生素和铁元素等成分，对造血细胞形成有一定意义。红枣性温，具有补血益气、滋阴补阳的功效。经期女性适当食用，能增加血液中红细胞含量，使气血更充足，让皮肤红润，从而达到补血目的。
二、红糖：天然糖分高，且铁元素较多。适当摄入可促进人体造血细胞，对经期女性能起到补血作用。中医认为红糖有益气助脾、补血化瘀之效，女性经期食用，利于经血顺利排出，还能迅速为机体补充能量并实现补血。
三、动物内脏：因其富含铁元素，而铁元素是人体血红蛋白的主要组成成分，可为正常造血提供原材料，所以是理想的补血佳品，如猪肝、鸭肝等。
四、阿胶：由驴皮熬制而成，是补血益气的材料，属药食同源。对女性经期面色苍白、气虚血虚、头晕乏力等症状可起到适当缓解作用，能达到补血目的，改善不良症状。
五、黄芪：是一种中药。对经期女性来说，适当摄入能起到补气养血的功效，对因经量增多引起的气虚自汗、脾气虚症、肺气虚症、气血亏虚等情况也有一定调节效果，但需严格遵医嘱用药。
总之，经期女性可通过食用或使用这些食物和药物来改善气血状况。