预防心脏病的关键方法包括监测血压以及适当运动等。
一、监测血压：
1.可通过使用电子血压计等方式来监测。使用电子血压计时，首先选择坐位，双腿自然放松，右上臂暴露后自然搭在桌子上，手心向上并自然握拳，且右手肘部与心脏大致处于同一平面。
2.接着绑住电子血压计的袖带，让其下缘距离肘窝横纹2至3厘米，袖带中的导管大致对准手臂正中线，缠绕的松紧以能容纳一指为适宜。
3.最后按下电子血压计的开始键，等待血压测量完成后，即可显示血压数值。要注意的是，测量血压时应先休息十五分钟再进行，避免过度紧张以免影响测量的准确性。
二、适当运动：
1.可通过适当进行健步走等运动来预防心脏病。健步走时，上半身要笔直，脖颈挺直，两肩自然舒展，两眼看向前方。
2.采取脚跟着地，再以脚趾发力蹬离地面的方式结束一个步伐。
3.同时随着健步走的速度自然弯曲肘关节，让胳膊按照一定节律前后自然摆动。
总之，通过监测血压和进行适当运动等方法，可以在一定程度上起到预防心脏病的作用。