脸上的暗斑可以通过多种方式改善，比如日常防晒很重要，一般建议每天使用防晒指数（SPF）至少30的防晒霜，并且尽量避免在紫外线最强的10:00 - 16:00外出，如果必须外出，应做好遮阳措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。
外用药物淡化
氢醌霜： 它可以抑制黑色素细胞产生黑色素，从而减轻暗斑。但要注意，使用氢醌霜时可能会有局部刺激症状，如烧灼感等，而且在使用过程中要避免阳光直射，一般连续使用不宜超过3个月。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能调节表皮细胞更新，促进角质层脱落，对一些晒斑等有一定的淡化作用。不过维A酸类药物可能会引起皮肤干燥、脱屑等不良反应，孕妇禁用，使用时要从小面积开始试用。
医美手段改善
激光治疗： 比如调Q激光，它可以选择性地作用于皮肤中的黑色素颗粒，将其击碎，然后被人体巨噬细胞吞噬代谢掉。一般需要多次治疗，间隔时间通常为1 - 3个月，每次治疗后要注意皮肤护理，避免感染，治疗后皮肤可能会有短暂的红肿、结痂等情况。光子嫩肤： 利用强脉冲光作用于皮肤，分解色斑，闭合异常的毛细血管。通常需要3 - 5次为一个疗程，每次治疗后皮肤会有一定程度的修复期，要注意补水保湿，避免暴晒。
生活方式调整
饮食方面： 多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、草莓等，维生素C可以抑制黑色素的形成。一般建议每天摄入维生素C的量在100毫克左右，通过饮食就能获取足够的量。同时，要减少辛辣、油腻食物的摄入，这类食物可能会加重皮肤问题。作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，不利于皮肤的修复和黑色素的代谢，可能会导致暗斑加重。