肝肾阴虚者可多吃些具有滋阴补肾养肝作用的食物，比如桑葚，它能补肝益肾、生津润燥；黑芝麻，有补肝肾、益精血的功效；枸杞，能滋补肝肾、明目；银耳，有滋阴润肺、养胃生津的作用；百合，可润肺止咳、清心安神，对肝肾阴虚有一定调理作用。
一、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。它富含多种维生素和矿物质等营养成分，能滋补肝肾之阴。对于肝肾阴虚导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等有一定改善作用。
二、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质以及维生素E等营养物质，具有补肝肾、益精血的功效。可以煮粥、磨成芝麻糊食用，长期食用有助于改善肝肾阴虚引起的须发早白等状况。
三、枸杞
枸杞是常见的滋补品，能滋补肝肾之阴，还可明目。日常可直接泡水喝，也能在煲汤、煮粥时加入，对于肝肾阴虚造成的视力模糊等有一定缓解作用。
四、银耳
银耳具有滋阴润肺、养胃生津的特性，归肺、胃、肾经。它能滋养肝肾之阴，可与百合、莲子等搭配煮汤，对于肝肾阴虚引发的干咳少痰等有一定调理效果。
五、百合
百合归心、肺、肾经，有润肺止咳、清心安神的作用，对肝肾阴虚导致的心烦失眠等有一定改善作用。可与银耳、枸杞等一起煮粥食用。对于肝肾阴虚的人群，在饮食调理的同时，还应注意避免过度劳累、熬夜等不良生活方式。儿童若出现疑似肝肾阴虚的情况，应及时就医，在医生指导下进行合理调理，避免自行盲目通过饮食调理延误病情；孕妇等特殊人群在选择相关食物时也应谨慎，最好咨询医生意见。