目前并没有科学依据能证实通过特定饮食可以保证怀男孩。但是从营养均衡角度来说，一些食物可以适当多吃。首先，富含钾、钠的食物可能有一定影响，不过这并非能决定胎儿性别。
富含钾的食物
香蕉： 每100克香蕉中约含有256毫克钾。香蕉是常见的富含钾的水果，适当吃些香蕉能补充身体所需钾元素，维持身体电解质平衡。菠菜： 每100克菠菜含钾约311毫克，菠菜是蔬菜中钾的较好来源，能为身体提供钾营养。
富含钠的食物
食盐： 日常饮食中通过适量食盐摄入钠，一般每天摄入食盐量应控制在6克以内，但要注意不能过量。海鱼： 像每100克的海鲫鱼含钠约412毫克，海鱼能提供一定量的钠，不过食用时要注意选择新鲜的海鱼。
碱性食物相关
部分蔬菜： 例如黄瓜，属于相对偏碱性的蔬菜，每100克黄瓜含碱性成分，适量吃黄瓜对身体有好处，能为身体补充维生素等营养。水果中的柑橘： 柑橘类水果一般也是偏碱性的，每100克柑橘含有的营养成分能为身体提供多种维生素等，适量食用柑橘对身体有益。但要明确，没有科学证据表明靠吃这些就能决定胎儿性别。需要强调的是，胎儿的性别是由染色体决定的，精子携带X染色体与卵子结合则生女孩，携带Y染色体与卵子结合则生男孩，这一过程是随机的，不存在可以通过饮食绝对控制胎儿性别的科学方法。