成人睡觉磨牙可能是心理因素所致，也可能是蛔虫或营养不均衡等引起的，可通过饮食改善与生活习惯改变来缓解。
一、成人睡觉磨牙的原因：
1.心理因素。当神经高度兴奋或紧张时，白天的各种情绪会在夜间睡眠时通过磨牙表现出来。可采用心理治疗减轻患者压力，让患者睡前放松，调动其自我意识和自控能力，也可运用肌肉放松器、理疗、按摩等方式进行治疗。
2.蛔虫。肠道寄生虫分泌的多种毒素会刺激肠道，加快肠道蠕动并引起消化不良，若毒素刺激神经导致神经兴奋就会引发磨牙。
3.营养不均衡。有些人过度挑食，尤其不爱吃蔬菜，导致营养不均衡，使得钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，从而引起面部咀嚼肌不自主收缩，产生磨牙症状。
二、成人睡觉磨牙的解决方法：
1.饮食方面。睡前不能吃得过饱，也不要吃油腻、不易消化的食物，因为这类食物可能引起消化不良和积食，导致睡眠中出现腹胀、腹痛等症状，进而引起磨牙现象。
2.生活方面。可以佩戴合垫，阻断下颌的磨牙运动，降低颌骨肌张力和肌电活动，防止天然牙被磨损。当多数牙齿牙冠缩短、垂直距离减小时，可垫高后牙并制作金属颌面的牙冠以修复外形。同时要解除紧张情绪，缓解心理压力，保证充足的休息和睡眠。
总之，成人睡觉磨牙的原因多样，可通过多种方法来缓解和改善这一状况。