想要通过喝水促进肾结石排出，饮水量和饮水时间都很重要，具体建议如下：
1.饮水量：饮水量要尽可能达到2.5至3升以上，以维持尿量2.5至3升以上。这样可以起到稀释尿液中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积的作用，从而有助于较小结石的排出。
2.饮水时间：尽量选择在白天饮水，睡前4至5小时内不要饮水，这样可以避免夜间尿液过度浓缩。同时，在每餐饭中或饭后1至2小时内也要饮水，保持一定的尿量。
需要注意的是，饮水只是肾结石治疗的辅助方法。如果结石较大或存在其他并发症，可能需要采取其他治疗方法，如体外冲击波碎石、输尿管镜取石术或经皮肾镜取石术等。此外，在日常生活中，还应注意饮食调整，限制某些食物的摄入，如草酸含量高的食物、动物内脏、海鲜等。如果对肾结石的治疗有任何疑问，建议及时咨询医生或泌尿外科专家，以便获得更个性化的建议和治疗方案。