乳腺增生的治疗需根据具体情况来，一般可通过生活方式调整、心理调节以及药物辅助等方式来改善。对于大多数乳腺增生患者，通过积极干预能缓解症状。
生活方式调整很关键
合理饮食： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。比如每天保证摄入500克左右的蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上。同时，要控制咖啡、巧克力等含有黄嘌呤的食物的摄取量。规律作息： 保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的作息有助于调节内分泌，对乳腺增生的恢复有帮助。长期熬夜会打乱内分泌节律，加重乳腺增生的不适。
心理调节不可忽视
舒缓压力： 长期精神紧张、压力大容易诱发或加重乳腺增生。可以通过听音乐、瑜伽、冥想等方式来缓解压力。比如每天进行20分钟左右的瑜伽练习，能帮助放松身心，减轻焦虑情绪。保持乐观心态： 要积极面对生活，保持乐观开朗的心态。研究发现，心情愉悦的人患乳腺增生后症状往往相对较轻，恢复也更快。所以要学会调整自己的情绪，避免长期处于抑郁、烦躁等不良情绪中。
药物辅助治疗情况
中成药： 像逍遥丸、乳癖消等中成药对乳腺增生有一定的调理作用。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的乳腺增生等症。一般可以按照说明书服用，但最好在医生指导下使用。西药： 当疼痛较为明显时，可在医生指导下使用三苯氧胺等药物，但这类药物有一定的副作用，使用需谨慎，且不能长期大量服用。