乳腺增生的治疗需根据具体情况来，一般可通过生活方式调整、心理调节以及药物辅助等方式改善。通常来说，多数乳腺增生无需特殊药物治疗，通过自身调节就能有一定缓解。
生活方式如何调整
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，规律的作息有助于调节内分泌，对乳腺增生的恢复有帮助。比如晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100~120步，能促进身体新陈代谢，缓解乳腺增生带来的不适。
心理状态怎么调节
保持心情舒畅： 避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友聊天等方式来放松心情，每天至少保证有30分钟的放松时间。比如每天下班后听30分钟轻柔的古典音乐，让自己的情绪得到舒缓。减少压力源： 学会合理安排工作和生活，避免过度劳累。如果工作压力大，可尝试通过冥想等方式减压，每天冥想10~15分钟，能帮助平静内心，减轻压力对乳腺的影响。
药物辅助治疗情况
中成药： 常见的有逍遥丸，它能疏肝健脾、养血调经，对乳腺增生引起的乳房胀痛等症状有一定缓解作用。还有乳癖消，具有软坚散结、活血消痛、清热解毒的功效，可改善乳腺增生状况。维生素类药物： 维生素E有调节内分泌的作用，每天服用适量的维生素E（一般100毫克左右），可能对乳腺增生有一定的辅助改善作用，但需在医生指导下服用。不过要注意，维生素类药物不能替代正规的治疗手段，只是作为辅助。