14岁没来月经属于正常情况。女孩到了14岁还没有来月经，这属于正常现象。一般而言，女孩的首次月经即月经初潮，它是青春期的一个重要标志。月经初潮通常要比乳房发育晚2至3年，乳房发育往往从10岁左右开始，大概需要三年多时间才能成熟。所以，女孩月经初潮的年龄通常在12岁到15岁之间。14岁没来月经可能是因为卵巢功能还不成熟。由于14岁女孩初潮时间较短，其卵巢分泌功能尚不完善，可能出现月经紊乱或者异常情况，进而导致月经不来。随着年龄的持续增长以及不断地生长发育，卵巢功能会逐渐变得更加成熟，月经也会日趋正常。
在日常生活中，要注重营养的均衡，适度进行运动，比如慢跑、打羽毛球等，以增强身体素质，养成良好的生活习惯，同时要保持愉悦的心情。在饮食方面，多食用清淡的食物，多吃水果蔬菜，避免进食辛辣的食物。
总之，14岁女孩没来月经不用过于担心，保持健康的生活方式有助于身体的良好发育和月经的正常到来。