女人寒湿重可通过多种方式调理，一般可从生活习惯、饮食、中医理疗等方面入手。比如通过调整生活方式，坚持适当运动等可以改善寒湿重的情况。
生活习惯调理
适当运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，能促进血液循环，帮助身体排出寒湿。例如每天快走30分钟左右，坚持下来对改善寒湿有一定帮助。注意保暖： 尤其是腰腹部、脚部等部位要注意保暖。在寒冷天气外出时，穿上厚袜子、保暖裤；夏天避免长时间待在空调房里，空调温度别调得过低，尽量保持在26℃以上。
饮食调理
多吃温热性食物： 可以多吃些羊肉、牛肉等肉类来温补身体。还能多吃生姜，生姜有驱寒作用，日常做菜时可适当多放些生姜，或者用生姜泡水喝。避免寒凉食物： 要减少食用西瓜、冷饮等寒凉食物。像冰镇西瓜，尽量不吃，以免加重体内寒湿。
中医理疗调理
艾灸： 选取关元、气海、命门等穴位进行艾灸。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸15 - 20分钟。通过艾灸能起到温通经络、驱散寒湿的作用。拔罐： 可以选择背部的膀胱经等部位拔罐。通常一周拔罐1 - 2次，通过拔罐能帮助身体排出湿气。不过拔罐后要注意保暖，避免受寒。