女人体寒湿气重可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如生姜、肉桂、花椒等，可驱散体内寒气，促进血液循环。
多吃祛湿食物：如薏苡仁、红豆、芡实等，可健脾祛湿，改善体内湿气。
注意饮食规律：避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻食物，以免损伤脾胃，加重体内湿气。
2.运动调理：
适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促进身体新陈代谢，增强体质，缓解体寒湿气重的症状。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是在出汗后，要及时擦干汗水，更换衣物。
3.中药调理：
中药泡脚：用艾叶、花椒、生姜等中药泡脚，可温通经络，促进血液循环，缓解体寒湿气重的症状。
中药调理：可在医生的指导下服用一些中药，如附子理中丸、金匮肾气丸等，以调理身体。
4.艾灸调理：
艾灸穴位：如关元穴、气海穴、足三里穴等，可温阳散寒，祛湿通络，缓解体寒湿气重的症状。
注意事项：艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，同时要注意艾灸的时间，不宜过长。
5.按摩调理：
按摩穴位：如涌泉穴、太溪穴、三阴交穴等，可调节人体气血，改善体内湿气重的症状。
按摩方法：用手指或按摩工具轻轻按摩穴位，以感到酸胀为宜，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
总之，女人体寒湿气重需要综合调理，饮食、运动、中药、艾灸、按摩等方法均可起到一定的调理作用。同时，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。