内分泌失调长斑可采取以下治疗方法：
1.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食上注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品；做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用调节内分泌的药物，如黄体酮、雌二醇等；也可使用一些具有祛斑作用的药物，如维生素C、维生素E等。
4.中医治疗：中医认为内分泌失调长斑与肝郁气滞、脾肾不足等有关，可采用中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。
5.激光治疗：对于顽固的色斑，可采用激光治疗的方法，通过激光的光热作用，破坏色斑部位的色素细胞，从而达到祛斑的目的。
需要注意的是，内分泌失调长斑的治疗方法因人而异，需要根据个人的具体情况选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中，应注意保持良好的生活习惯和皮肤护理，避免病情加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。