尿酸高的人可以多吃一些低嘌呤且富含水分、维生素等的食物来帮助控制尿酸。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议每天饮水1500~2000毫升以上。
富含水分的瓜果蔬菜类
冬瓜：冬瓜含水量高，能促进尿液排出，帮助身体排出多余尿酸，而且冬瓜嘌呤含量极低，适合尿酸高的人食用。可以清炒冬瓜，或者做冬瓜汤，做法简单又健康。黄瓜：黄瓜也是水分含量很高的蔬菜，同时富含维生素等营养成分，嘌呤含量几乎为零，尿酸高的人可以凉拌黄瓜吃，清爽又解腻。
优质蛋白类食物
牛奶：牛奶是很好的蛋白质来源，属于低嘌呤食物。每天喝300毫升左右的牛奶，既能补充身体所需的蛋白质，又不会增加尿酸负担。可以直接喝纯牛奶，也能用来制作奶昔等。鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，一个鸡蛋所含的嘌呤非常少，每天吃1个鸡蛋能为身体提供必要的营养，煮鸡蛋、煎鸡蛋等多种吃法都可以。
碱性食物类
西兰花：西兰花属于碱性食物，食用后可以碱化尿液，有助于尿酸的排泄。可以清炒西兰花，在烹饪时尽量少油少盐，保留其营养成分。胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等多种营养物质，也是碱性食物，尿酸高的人可以将胡萝卜蒸熟后直接吃，或者搭配其他食材做成沙拉等。尿酸高的人除了注意饮食，还应定期监测尿酸水平，若尿酸持续异常，需及时就医，在医生指导下进行规范治疗。