腰椎退行性改变的治疗方法需根据病情程度等因素来定。一般来说，轻度的腰椎退行性改变可以通过多种方式干预，而中重度可能需要结合药物等综合治疗。
非药物治疗方式
康复锻炼：
核心肌群锻炼： 可以进行小飞燕动作，每天坚持3 - 4组，每组保持10 - 15秒。通过锻炼腰部及腹部的核心肌群，增强腰椎的稳定性。另外，平板支撑也是不错的选择，每次保持30 - 60秒，每天3 - 4组，能有效提升核心力量，对腰椎起到保护作用。拉伸运动： 瑜伽中的一些简单拉伸动作对腰椎有好处，比如猫牛式。在地板上四足跪位，吸气时背部下沉，抬头看天花板；呼气时背部拱起，低头看腹部，重复10 - 15次。还有仰卧位的屈膝抱腿拉伸，平躺后将一侧膝盖拉向胸部，保持15 - 20秒，换另一侧，每天可做3 - 4次，能缓解腰椎周围肌肉的紧张。
物理治疗手段
热敷：
可以用热毛巾或热水袋进行腰部热敷，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。不过要注意，皮肤有破损或者感觉不敏感的人群要谨慎使用热敷，避免烫伤。
牵引治疗：
轻度腰椎退行性改变可以考虑牵引治疗，一般是在专业医疗机构进行，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。牵引重量通常根据患者体重等情况来定，一般初始重量在体重的1/10 - 1/7左右，每次牵引时间约20 - 30分钟，每周可进行2 - 3次。但牵引也有禁忌，比如伴有严重骨质疏松、腰椎不稳定等情况的患者不适合牵引。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：
像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解腰椎退行性改变引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻疼痛和炎症反应。不过，长期大量使用可能会有胃肠道不适等副作用，所以要在医生指导下使用，一般服用时间不宜超过1周。
营养软骨药物：
硫酸氨基葡萄糖可以用于腰椎退行性改变的辅助治疗。它能够参与软骨细胞内蛋白多糖的合成，刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖，改善关节软骨代谢，延缓腰椎软骨的退变进程。通常可以连续服用3个月左右，具体使用需遵医嘱。