头很痛可能源于脑炎，也可能由受凉导致的风寒头痛、睡眠不足等因素引发。缓解症状可从饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗等方面着手。
头很痛的原因包括：
一、森林脑炎。森林脑炎又名苏联春夏脑炎或远东脑炎，是经硬蜱媒介传播的自然疫源性急性中枢神经系统传染病，由森林脑炎病毒引起。其临床特征为突然高热、意识障碍、头痛、颈强以及上肢与颈部及肩胛肌瘫痪等，后遗症较为常见。森林脑炎病毒人群普遍易感，不过多数呈隐性感染，仅有约1%会出现症状，病后免疫力持久。
二、受凉导致的风寒头痛。受风着凉会诱发头痛，头痛即各种原因引起的以头部疼痛为主要症状的疾病。受风着凉会使身体免疫力下降，进而引发病毒性感冒并出现头痛症状，这是头痛的常见诱因之一。同时病毒性感冒还伴有发热、肢体酸痛、咳嗽、乏力等表现。
三、睡眠不足。睡眠不足包含睡眠时间不足和睡眠质量不足。成年人每天最好能保证有6小时30分的高质量睡眠。但晚上睡眠不佳时，第二天不要刻意补充睡眠，以免陷入睡不好的恶性循环。还要养成良好的睡眠习惯，比如睡前到户外散步以放松心情、喝杯热牛奶、洗温水澡或热水泡脚，听轻松的音乐等，使身心得到全面放松。
头很痛的解决方法如下：
一、饮食方面。要注重选择清淡饮食，多食用含维生素C、维生素B丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，多吃含钙高的食物如牛奶、奶制品、豆制品等。应避免食用可诱发头痛的食物，如咖啡、巧克力、酒、浓茶等刺激性食物，尽量避免麻辣串、辣椒、熏烤等辛辣油腻食物。
二、生活方面。平时要避免着急生气，不要过于劳累，注意劳逸结合，保持规律生活。
三、药物方面。可服用止疼药，如去痛片、氨酚待因片等对症缓解头痛，也可口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释片来缓解头痛治疗。但上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，了解头很痛的原因及解决方法，有助于我们更好地应对这一状况，采取合适的措施来缓解疼痛和改善相关症状。