怀孕初期吃什么可以缓解恶心呕吐

怀孕初期若有孕吐反应,通常不建议用药,可通过多吃新鲜蔬菜水果及保持饮食清淡来一定程度缓解。怀孕初期出现孕吐一般属正常现象,所以不建议为此服药缓解,但若孕吐极为严重,可肌注维生素B6,或住院进行对症输液治疗。

一、对于孕妇而言:

1.可多食用清淡食物、新鲜蔬菜和水果来缓解,如胡萝卜、西兰花、菠菜、生菜、油麦菜、空心菜等新鲜蔬菜,以及猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等新鲜水果。

2.要保持良好饮食习惯,从而在一定程度上缓解孕吐。要尽量避免食用油腻辛辣刺激性食物,虽要保证营养均衡,此外,有些孕妇孕期喜欢吃酸的食物,可适量让其摄入此类令自己感觉舒适的食物。

二、在日常生活中:

1.可适当改变吃饭习惯,找出呕吐规律,选择在孕妇较舒适的时间进食,睡前也可吃些易消化食物。

2.怀孕期间一定要注意多补充水分,注意维生素C、维生素K、维生素B6、维生素B1等的摄入,这些均能适当减轻呕吐情况。

总之,怀孕初期孕吐尽量不要用药,可从饮食调整、生活习惯改变等方面来缓解,若严重则需采取相应治疗措施。