睡觉快要睡着时突然抖一下，这在医学上称为“睡眠肌阵挛”，是一种常见现象，大约有70%的人都经历过这种情况。
生理原因导致的情况
大脑发育阶段：对于儿童来说，在生长发育过程中，大脑神经系统还在不断完善。3~12岁的孩子比较容易出现这种入睡时抖一下的情况，这是因为神经细胞之间的协调还不太成熟，在即将进入睡眠状态时，大脑对肌肉的控制短暂出现波动，就可能引发身体突然抖动。疲劳因素：当人处于过度疲劳状态时，比如连续熬夜加班、高强度运动后身体很疲惫，此时大脑神经细胞的兴奋性会发生变化。在快要入睡时，大脑的抑制性调节相对减弱，就容易出现肌肉突然抽动的情况。一般这种情况在充分休息后会有所缓解。
疾病相关的可能情况
睡眠障碍相关：某些睡眠障碍也可能导致这种情况，比如不宁腿综合征，除了有腿部不适想要活动的感觉外，也可能伴有入睡时身体突然抖一下的表现。还有发作性睡病，患者除了会有白天过度嗜睡等表现外，也可能在入睡过程中出现身体抽动。营养缺乏情况：如果身体缺乏某些营养素，也可能引发这种现象。比如缺乏钙元素时，会影响神经肌肉的兴奋性。当血液中钙浓度较低时，神经肌肉的稳定性受到影响，在入睡时就容易出现肌肉不自主抖动。一般青少年如果挑食、偏食，就比较容易出现钙缺乏的情况。
环境因素的影响
温度变化：睡眠环境温度不适宜也可能导致这种情况。当环境温度过低时，比如冬季睡觉时被子太薄，身体受到寒冷刺激，神经系统会做出反应，引起肌肉短暂收缩，从而出现突然抖一下的情况；而环境温度过高时，身体代谢紊乱，也可能影响睡眠时的神经调节，导致肌肉异常抽动。光线刺激：如果睡眠环境光线较亮，即使快要入睡，眼睛受到光线影响，也可能通过神经传导引起身体的应激反应，表现为身体突然抖一下。比如夜间睡觉窗户有强光透入，就可能出现这种情况。