“快睡着的时候突然抖一下”，这是临睡肌抽跃症的表现，是一种正常的生理现象，与健康问题无关。具体原因如下：
1.精神压力大：如果白天精神压力过大，或长期处于紧张、焦虑的状态，可能会导致临睡肌抽跃症。
2.过度疲劳：过度劳累、睡眠不足也可能引起临睡肌抽跃症。
3.缺钙：血钙水平低会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。青少年、孕妇、老年人等人群，由于血钙水平相对较低，更容易出现这种情况。
4.不宁腿综合征：这是一种感觉运动障碍性疾病，主要表现为腿部不适感，如蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感等，也可能出现临睡肌抽跃症。
5.其他：脑部病变、脊髓病变等也可能导致临睡肌抽跃症。
如果临睡肌抽跃症频繁发生，或伴有其他症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，可能是疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
对于大多数人来说，临睡肌抽跃症不需要特殊治疗。可以通过以下方法来缓解：
1.放松身心：睡前避免过度兴奋或紧张，可通过冥想、深呼吸、听轻音乐等方式放松身心。
2.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
3.注意补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生的指导下服用钙剂。
4.适度运动：适度的运动可以缓解压力，提高睡眠质量。
总之，“快睡着的时候突然抖一下”是一种正常的生理现象，大多数情况下不需要过于担心。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。