缩阴运动长期规律进行对改善阴道松弛等症状确实有用。比如因年龄或自然分娩导致盆底肌肉松弛，进而引起阴道松弛、漏尿甚至子宫脱垂等情况，缩阴运动可起到改善作用。
一、缩阴运动具体指通过肌肉运动来恢复盆底肌肉张力，改善阴道周围肌力。通常可进行憋气、缩阴、收肛等训练，每次反复操作约15分钟，每天进行2至3次。因其效果较慢，所以需要长期规律地坚持。这种方式一般适用于程度较轻的阴道松弛。
二、对于程度较重的阴道松弛，可选择盆底康复治疗如电刺激，或者会阴以及阴道前后壁缩紧术等治疗方式，同时辅助以缩阴运动锻炼，效果会更好。
三、缩阴运动通过长期规律的肌肉运动，还能够改善漏尿、预防便秘、防止痔疮等情况。
总之，缩阴运动在改善阴道松弛等相关问题上有一定效果，尤其是长期规律坚持，同时结合其他合适的治疗方法，能取得更理想的效果。