掉头发且头顶头发稀少时，应尽快通过一些方法来缓解症状并促进恢复，包括改善饮食习惯、保证心情愉悦、调整不良习惯、正确清洗头发、使用抗真菌药物等。
一、改善饮食习惯：
1.长期吃辛辣刺激和油腻食物，如辣椒、生姜、肥肉、炸鸡等，可能影响皮脂腺分泌，导致头发出油、脱发，所以要改善饮食习惯。
2.多喝水，多吃蔬菜、水果等，保持饮食健康合理。
二、保证心情愉悦：
1.若长期处于精神紧张状态，或长时间焦虑、抑郁等，会影响头发正常生长，从而出现此类症状。
2.需注意保持心情舒畅，避免压力过大，可多和家人、朋友交流沟通。
三、调整不良习惯：
1.长时间熬夜、长期劳累等也可能引发这种情况。
2.应避免熬夜，保证充足睡眠，适当休息，防止过度劳累。
四、正确清洗头发：
1.要及时清洗头发，但注意不能用过热的水清洗，避免抓挠头皮，避免用力牵拉头发，也不要选择刺激性强的清洁用品。
2.选择合适的木梳，适当按摩头皮，有助于毛发生长。
五、使用抗真菌药物：
1.若自身存在头癣、脂溢性皮炎、斑秃等相关疾病，此时也会有这种症状，需遵医嘱使用不同药物治疗。
2.比如在医生指导下使用盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等抗真菌药物。
此外，患者还可在医生帮助下使用促进毛发生长药物、糖皮质激素药物、维生素药物等，如米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等，或进行激光治疗、自体富血小板血浆置换、毛发移植等治疗来促进毛发生长。如果出现异常脱发症状，应及时到皮肤科找专业医生帮忙，让医生进行体格检查、皮肤镜检查等，以明确病因。
总结：当出现掉发、头顶头发稀少时，可通过多种方法来改善，包括饮食习惯、情绪、作息、洗发方式等方面的调整，以及根据具体情况使用药物或其他治疗手段，同时要及时就医明确原因。