来例假通常指的是来月经，女生来月经时适宜适量食用一些水果，如苹果、山楂、樱桃、桃子、龙眼等。
一、苹果：苹果属于温性水果。女生在月经期间需避免食用寒性水果，而适量食用苹果不会对身体造成刺激，引发明显不适。
二、山楂：处于月经期间的女性，可能因身体不适而导致食欲下降，山楂口味偏酸，女生适量食用可增进食欲，有利于其他营养物质的摄入。
三、樱桃：樱桃含有较为丰富的铁元素。在月经时，女生会流失较多血液，适量食用樱桃能补充铁元素，有助于预防贫血。
四、桃子：桃子富含维生素、水分等营养成分。女生在月经期间适量食用桃子，可为身体补充所需营养物质，提升免疫力。
五、龙眼：月经期间，由于体内激素水平变动，部分女生可能出现失眠情况，此时适量食用龙眼，其具有养血安神的作用，能够改善睡眠质量。
但女生要注意不可食用过多上述水果，以免加重胃肠道负担，出现恶心、嗳气、腹泻等不适状况，对身体健康不利。
总之，女生来月经时可选择这些水果适量食用，但要注意控制量，以避免不良影响。