四肢肌肉酸痛的原因和解决方法主要有以下几点：
1.过度运动：过度运动后，肌肉产生的乳酸等代谢产物不能及时清除，会导致四肢肌肉酸痛。这种情况下，一般不需要特殊处理，休息几天后症状会逐渐缓解。可以通过按摩、热敷等方式缓解肌肉酸痛。
2.感染：病毒、细菌等感染也可能导致四肢肌肉酸痛，同时还可能伴有发热、乏力等其他症状。需要针对病因进行治疗，如抗病毒、抗菌治疗等。
3.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、多发性肌炎等自身免疫性疾病也可能导致四肢肌肉酸痛。需要到医院风湿免疫科就诊，进行相关检查，明确诊断后进行治疗。
4.内分泌疾病：如甲状腺功能减退症等内分泌疾病也可能导致四肢肌肉酸痛。需要到医院内分泌科就诊，进行相关检查，明确诊断后进行治疗。
5.其他：恶性肿瘤、药物副作用等也可能导致四肢肌肉酸痛。需要到医院进一步检查，明确病因后进行治疗。
总之，四肢肌肉酸痛的原因很多，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时到医院就诊，明确病因后进行治疗。