孕妇坐骨神经痛可通过多种方式缓解，具体如下：
一、热敷：在医生指导下，患者可用热水袋进行局部热敷，这有助于促进血液流通，从而缓解疼痛。热敷能够使局部的血管扩张，加速血液循环，这样可以为受损的坐骨神经带来更多的营养物质和氧气，促进其修复和恢复，同时也能带走一些引起疼痛的代谢产物，达到减轻疼痛的效果。
二、卧床：患者需进行卧床休息，日常要避免提重物，以防身体劳累，同时也要避免长时间站立或坐着，避免病情进一步恶化。卧床休息可以减少对坐骨神经的刺激和压迫，让其得到放松和舒缓，有利于缓解疼痛和促进恢复。避免提重物能防止腰部受力增加而加重坐骨神经痛，而避免长时间保持站立或坐姿，能减少对坐骨神经的持续牵拉和挤压。
三、外用药物：患者可遵循医嘱外用扶他林乳膏、狗皮膏等进行针对性治疗。外用药物可直接作用于疼痛部位，发挥药效，减轻炎症和疼痛。
此外，患者还可选择红外线照射来缓解疼痛，不过需在专业医生指导下进行，且要注意温度，防止烫伤。红外线照射可以起到温热作用，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
总之，孕妇坐骨神经痛有多种缓解方法，可根据具体情况选择合适的方式。但要注意均应在医生的指导和建议下进行，以确保安全和有效性。