中学生长青春痘可以通过日常护理、外用药物、生活习惯调整等方式来改善。一般来说，轻度青春痘通过正确护理可能在数周内有所缓解，中重度可能需要较长时间干预。
日常护理要点
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，建议选择适合油性皮肤的洁面乳，每天清洁2~3次即可，过度清洁可能刺激皮肤，加重痘痘。比如可选择含有氨基酸成分的洁面产品，清洁力适中且温和。避免刺激： 不要用手挤压或搔抓青春痘，因为手上有细菌，挤压可能导致炎症加重，还容易留下痘印或疤痕。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，这类产品可能堵塞毛孔，使痘痘情况恶化。
外用药物选择
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减轻痘痘的红肿、炎症。可以在清洁皮肤后，取适量涂抹在痘痘部位。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。但使用初期可能会有皮肤刺激反应，如红斑、脱屑等，所以开始使用时可以小面积涂抹，适应后再逐步扩大使用范围，一般建议晚上使用。
生活习惯调整
饮食方面： 要少吃辛辣、油腻、高糖的食物，这类食物容易导致皮脂腺分泌旺盛。例如，要减少吃油炸食品、蛋糕、巧克力等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等，保持饮食均衡。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会影响内分泌系统，导致痘痘加重。比如要避免晚上长时间玩手机、熬夜学习等，养成早睡早起的好习惯。
严重情况的处理
如果中学生的青春痘比较严重，出现大量红肿痘痘、囊肿等情况，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具口服药物，如抗生素类药物（如四环素类，但要注意12岁以下儿童一般不建议使用四环素类药物）等进行治疗，但具体用药需严格遵循医生的嘱咐，不要自行盲目用药。