吃柚子对身体有不少好处。比如，柚子中富含维生素C，每100克柚子中维生素C含量约为23毫克，能增强人体免疫力，帮助身体抵御疾病。
一、促进消化方面
帮助肠胃蠕动：柚子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。一般来说，每天吃1/4个柚子，坚持一段时间，对改善肠道功能有一定帮助。缓解消化不良：它所含的一些成分可以刺激消化液分泌，对于偶尔出现的消化不良情况有一定的缓解作用，比如吃了比较油腻的食物后，吃点柚子能让肠胃更舒服些。
二、心血管健康方面
降低胆固醇：有研究发现，经常食用柚子有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平。每天吃200克左右的柚子，坚持几个月，可能会看到一定的血脂改善效果。辅助降血压：柚子中的某些活性成分对血管有一定的扩张作用，在一定程度上有助于辅助降低血压，但不能替代降压药物，高血压患者还是要遵医嘱服药。
三、眼部健康方面
保护眼睛：柚子里的维生素A原（胡萝卜素）含量相对可观，进入人体后可以转化为维生素A，对眼睛健康有益。维生素A能维持正常的视觉功能，预防夜盲症等眼部问题。比如每天吃适量柚子，长期坚持，对眼睛的保护作用会逐渐显现。缓解眼疲劳：其中的营养成分还能在一定程度上缓解用眼过度导致的眼疲劳，像经常用眼的上班族、学生等，适当吃点柚子对眼睛有好处。