吃桔子对身体有诸多好处。桔子富含维生素C等营养成分，每天适当吃些桔子，能为身体带来多方面益处。
补充维生素C
增强免疫力：桔子中含有丰富的维生素C，每100克桔子大约含有33毫克维生素C。维生素C能够增强人体的免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，降低患感冒等疾病的风险。促进胶原蛋白合成：它还参与胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，让皮肤看起来更加年轻有活力。
改善消化系统功能
促进消化：桔子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。一般来说，每天吃1 - 2个桔子，其中的膳食纤维就能在一定程度上起到促进肠道蠕动的作用。缓解消化不良：桔子的酸甜口感还能刺激唾液和胃液的分泌，对于轻微的消化不良有一定的缓解作用。
保护心血管
降低胆固醇：桔子中的某些成分有助于降低血液中的胆固醇水平。研究发现，经常食用桔子的人，血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的含量相对较低，而高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）的含量相对较高，从而对心血管起到保护作用。维持血管健康：维生素C等成分还可以帮助维持血管的弹性，减少血管壁的损伤，降低心血管疾病的发生几率。
对眼睛有益
预防眼部疾病：桔子中含有类黄酮等物质，这些物质对眼睛有保护作用。它们可以降低患白内障等眼部疾病的风险，尤其是对于长期用眼的人群来说，适当吃桔子有助于保护眼睛健康。