失眠时可通过以下方法来达到快速入睡的效果：一是合理使用安眠药；二是改变睡眠环境；三是运用放松法。
一、合理使用安眠药：
1.对于暂时性失眠，不要随意服用安眠药，因其有副作用且非最佳治疗方式。
2.严重失眠患者可在医生正规指导下合理应用安眠药物，如唑吡坦、阿戈美拉汀、盐酸曲唑酮等。
3.部分失眠者还可用中药调理，效果较好的有酸枣仁、灵芝、柏子仁等。
二、改变睡眠环境：
1.去除睡前的强光、噪音等刺激性因素。
2.使用舒适的枕头、床垫、睡衣等。
3.睡前将室温调整到20度左右，让人感觉舒适。
4.在床边摆放茉莉、薰衣草等可放松身心，也可使用睡眠柔和灯，这些措施均有助于睡眠。
三、放松法：
1.音乐治疗睡眠法：睡觉前播放轻柔、心旷神怡的音乐或催眠曲。
2.呼吸放松法：在床上做深呼吸运动，使全身肌肉逐渐放松，很多人会在不知不觉中入睡。
总之，通过上述方法可以帮助失眠者改善睡眠状况，提高睡眠质量。