关键点：坐月子禁忌包括生活和饮食方面，生活方面不能劳累、禁止性生活，饮食方面不能吃凉的和过于油腻的东西。
一、生活方面：
1.坐月子时处于产后较短时间内，此时不能过度劳累，否则可能导致盆腔内子宫韧带松弛，进而引发子宫脱垂。这是因为产后身体尚未完全恢复，过度的体力消耗会对身体造成较大负担，尤其是对子宫及其周围组织的恢复产生不利影响。
2.坐月子期间要严禁性生活。因为性生活容易使病原体侵入子宫腔，从而引发急性产褥期感染，出现肚子疼痛、发烧等不良症状。产后女性的生殖器官需要时间来恢复正常状态，过早进行性生活会增加感染的风险，对身体造成严重伤害。
二、饮食方面：
1.坐月子期间不能食用凉的东西，因为凉性食物会刺激内脏平滑肌，促使子宫痉挛，从而诱发疼痛。产后女性的身体较为虚弱，消化系统和子宫等器官都需要精心呵护，凉性食物的刺激可能会导致不适和疼痛。
2.不能吃过于油腻的东西，这是因为过于油腻的食物容易对胃肠道造成刺激。此时胃肠道的消化功能可能尚未完全恢复正常，过于油腻的食物会加重胃肠道的负担，引起消化不良等问题。
总结概况提示：坐月子期间要特别注意生活和饮食方面的禁忌，以保障产后身体的恢复和健康。生活中避免劳累和过早性生活，饮食上避免凉性和过于油腻的食物，这样才能顺利度过月子期。