膝盖筋膜炎可采取以下治疗方法和注意事项：
1.治疗方法：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，同时可使用活血化瘀的药物促进恢复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、超声波等，可缓解疼痛，改善局部血液循环。
运动治疗：适当进行康复训练，增强股四头肌的力量，改善膝关节的稳定性。
其他治疗：如冲击波治疗、针灸、针刀等，也可在医生指导下使用。
2.注意事项：
休息：避免长时间站立、行走或剧烈运动，减轻膝盖负担。
保暖：注意膝盖保暖，避免受寒。
运动：选择适合的运动方式，如游泳、骑自行车等，避免对膝盖造成过度压力。
控制体重：过重会增加膝盖的负担，应控制体重。
治疗其他疾病：如糖尿病、类风湿性关节炎等，积极治疗原发疾病。
定期复查：遵医嘱定期复查，根据病情调整治疗方案。